لوز منقوع
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.9 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3.3 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
لوز منقوع له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.9.
تم التحديث في 05/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوز منقوع هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 575 kcal |
| كربوهيدرات | 21.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12.5 g |
| قابلة للذوبان | 3.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.8 g |
| بروتين | 21.2 g |
| دهون | 49.4 g |
| مشبعة | 3.7 g |
| غير مشبعة | 43.8 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- محتوى ممتاز من الألياف والبروتين
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
- عدم توازن بين أوميغا-6 وأوميغا-3
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوز منقوع؟
لوز منقوع له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.3.
هل لوز منقوع مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوز منقوع مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوز منقوع على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوز منقوع 3.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من لوز منقوع في تطبيق Logi، مع حصتك.
