كستناء مشوية
GI 60 · متوسطGL 27 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 27 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
كستناء مشوية له مؤشر جلايسيمي 60، أعلى من كستناء العادي (54).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كستناء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كستناء مشوية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
196
سعرات حرارية
44.2 g
كربوهيدرات
2.4 g
بروتين
1.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 196 kcal |
| كربوهيدرات | 44.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.6 g |
| طبيعية | 10.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.1 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.3 g |
| بروتين | 2.4 g |
| دهون | 1.3 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل الدهون مقارنة بالمكسرات الأخرى
- غني بالفيتامينات والمعادن
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات طبيعية
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: مكسرات شجرية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء مشوية؟
كستناء مشوية له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل كستناء مشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كستناء مشوية مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من كستناء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كستناء في هذه القاعدة، كستناء مسلوقة له أقل عبء جلايسيمي (15 لكل 100 جم).
تحقق من كستناء مشوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
