كستناء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل الارتفاع
كستناء له مؤشر جلايسيمي قدره 54 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.8.
تم التحديث في 20/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كستناء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كستناء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 196 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.6 g |
| طبيعية | 10.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.1 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.7 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- منخفضة الدهون والصوديوم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- عبء جلايسيمي معتدل الارتفاع
- إجمالي الكربوهيدرات مرتفع نسبياً
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء؟
كستناء له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 28.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل كستناء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كستناء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كستناء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كستناء في هذه القاعدة، كستناء مسلوقة له أقل عبء جلايسيمي (15 لكل 100 جم).
تحقق من كستناء في تطبيق Logi، مع حصتك.
