كستناء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل كستناء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كستناء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ منخفضة الدهون والصوديوم
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل الارتفاع
- ✗ إجمالي الكربوهيدرات مرتفع نسبياً
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 196 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.6g |
| طبيعية | 10.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.1g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 5.7g |
| بروتين | 2g |
| دهون | 1.5g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل كستناء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كستناء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كستناء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كستناء 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←