كستناء مشوية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء مشوية 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل كستناء مشوية المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كستناء مشوية خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ منخفضة الدهون مقارنة بالمكسرات الأخرى
- ✓ تحتوي على كربوهيدرات معقدة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ أقل بروتيناً من معظم المكسرات
- ✗ تحتوي على سكريات طبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 196 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.6g |
| طبيعية | 10.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.1g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6g |
| بروتين | 2.4g |
| دهون | 1.9g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.6g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء مشوية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء مشوية 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل كستناء مشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كستناء مشوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كستناء مشوية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كستناء مشوية 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←