جوز البقان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز البقان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز البقان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل سكري منخفض جدًا
- ✓ محتوى مرتفع من الدهون غير المشبعة
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية جدًا
- ✗ محتوى مرتفع من الدهون الكلية
- ✗ محتوى منخفض من الماء
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 691 kcal |
| كربوهيدرات | 13.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.6g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 7.2g |
| بروتين | 9.2g |
| دهون | 72g |
| مشبعة | 6.2g |
| غير مشبعة | 63g |
| صوديوم | 0mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز البقان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البقان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز البقان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز البقان 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←