فستق بقشره
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فستق بقشره 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل فستق بقشره المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فستق بقشره خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ منخفض الحمل والمؤشر الجلايسيمي
- ✓ غني بالألياف والبروتين
- ✓ يحتوي بشكل أساسي على دهون غير مشبعة
- ✗ مرتفع في إجمالي الدهون
- ✗ كثافة سعرات حرارية متوسطة
- ✗ قد تحتوي الأشكال المصنعة على إضافات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 560 kcal |
| كربوهيدرات | 28g |
| السكريات (الإجمالي) | 8g |
| طبيعية | 8.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 7g |
| بروتين | 20g |
| دهون | 45g |
| مشبعة | 6g |
| غير مشبعة | 37g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فستق بقشره؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فستق بقشره 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فستق بقشره مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فستق بقشره مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فستق بقشره على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فستق بقشره 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←