فستق محمص ومالح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 4.2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالي جدًا من الصوديوم
فستق محمص ومالح له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فستق العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم They contain significantly less sodium and are more beneficial for blood pressure control and insulin resistance.
لوز نيء غير مملح - GL 2.1 لكل 100 جم They have a better fatty acid profile and very low sodium content.
جوز عين الجمل النيء غير المملح - GL 7 لكل 100 جم They are naturally low in sodium and provide fiber and healthy fats.
بذور دوار الشمس النيئة غير المملحة
أشكال فستق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فستق محمص ومالح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 570 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.7 g |
| طبيعية | 7.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 21 g |
| دهون | 45 g |
| مشبعة | 5.5 g |
| غير مشبعة | 37 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالبروتين والدهون الصحية
- محتوى عالي جدًا من الصوديوم
- محتوى عالي من السعرات الحرارية
- يحتوي على دهون مشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فستق محمص ومالح؟
فستق محمص ومالح له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.2.
هل فستق محمص ومالح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فستق محمص ومالح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فستق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فستق في هذه القاعدة، فستق بالملح والخل له أقل عبء جلايسيمي (3.3 لكل 100 جم).
تحقق من فستق محمص ومالح في تطبيق Logi، مع حصتك.
