جوز البقان غير مملح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
جوز البقان غير مملح له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ جوز البيكان العادي (10). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جوز البيكان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوز البقان غير مملح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 691 kcal |
| كربوهيدرات | 13.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.6 g |
| قابلة للذوبان | 2.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.7 g |
| بروتين | 9.2 g |
| دهون | 71.9 g |
| مشبعة | 6.2 g |
| غير مشبعة | 63 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر جيد للألياف
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من الدهون الكلية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان غير مملح؟
جوز البقان غير مملح له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل جوز البقان غير مملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البقان غير مملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جوز البيكان له أقل عبء جلايسيمي؟
جوز البقان غير مملح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جوز البيكان في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من جوز البقان غير مملح في تطبيق Logi، مع حصتك.
