جوز البيكان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البيكان 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز البيكان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز البيكان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ إجمالي دهون مرتفع نسبيًا
- ✗ دهون مشبعة معتدلة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 691 kcal |
| كربوهيدرات | 13.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.6g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 7.2g |
| بروتين | 9.2g |
| دهون | 72g |
| مشبعة | 6.2g |
| غير مشبعة | 63g |
| صوديوم | 0mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البيكان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البيكان 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز البيكان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البيكان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز البيكان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز البيكان 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←