جوز البقان المسكّر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان المسكّر 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ sweets الأخرى، يحتل جوز البقان المسكّر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز البقان المسكّر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة
- ✓ مصدر للبروتين
- ✗ يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ قليل الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 500 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 40g |
| طبيعية | 5.0g |
| مضافة | 35g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8g |
| بروتين | 5g |
| دهون | 35g |
| مشبعة | 3g |
| غير مشبعة | 30g |
| صوديوم | 50mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان المسكّر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان المسكّر 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل جوز البقان المسكّر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البقان المسكّر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز البقان المسكّر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز البقان المسكّر 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←