جوز البقان المسكّر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
جوز البقان المسكّر له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من جوز البيكان العادي (10). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 09/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Eliminates added sugars, significantly lowering glycemic load and making it more suitable for insulin resistance.
جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف - GL 3.2 لكل 100 جم Much lower in sugar and glycemic load, higher in fiber, supporting better blood sugar control.
لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف
أشكال جوز البيكان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جوز البقان المسكّر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 500 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 35 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 35 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 30 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- مصدر للبروتين
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البقان المسكّر؟
جوز البقان المسكّر له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل جوز البقان المسكّر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البقان المسكّر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جوز البيكان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جوز البيكان في هذه القاعدة، جوز البقان غير مملح له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من جوز البقان المسكّر في تطبيق Logi، مع حصتك.
