جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة
- ✓ غني بالألياف
- ✓ تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ يحتوي على دهون مشبعة بشكل معتدل
- ✗ منخفض البروتين مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 691 kcal |
| كربوهيدرات | 13.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.6g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 9.2g |
| دهون | 72g |
| مشبعة | 6.2g |
| غير مشبعة | 63g |
| صوديوم | 0mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف 10، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←