كستناء مسلوقة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء مسلوقة 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 15 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل كستناء مسلوقة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
كستناء مسلوقة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ قليلة الدهون
- ✓ مصدر لفيتامين سي
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ تحتوي على سكريات طبيعية
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 131 kcal |
| كربوهيدرات | 28g |
| السكريات (الإجمالي) | 10.6g |
| طبيعية | 10.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.1g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6g |
| بروتين | 2g |
| دهون | 1.4g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.1g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء مسلوقة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ كستناء مسلوقة 54، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 15 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل كستناء مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كستناء مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كستناء مسلوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كستناء مسلوقة 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←