بذرة المشمش
GI 15 · منخفضGL 2 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى عالٍ من البروتين
- يحتوي على الأميغدالين (غليكوسيد سيانوجيني)
بذرة المشمش له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذرة المشمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذرة المشمش هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
600
سعرات حرارية
13.5 g
كربوهيدرات
25 g
بروتين
51 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 600 kcal |
| كربوهيدرات | 13.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 51 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 46.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- غني بالدهون غير المشبعة
- يحتوي على الأميغدالين (غليكوسيد سيانوجيني)
- خطر السمية المحتمل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذرة المشمش؟
بذرة المشمش له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل بذرة المشمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذرة المشمش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذرة المشمش له أقل عبء جلايسيمي؟
بذرة المشمش له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذرة المشمش في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من بذرة المشمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
