بذور الحلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
بذور الحلبة له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 14/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
الكرنب الأجعد - GL 1 لكل 100 جم Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
السلق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور الحلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 323 kcal |
| كربوهيدرات | 58.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 24.6 g |
| قابلة للذوبان | 7.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 17.2 g |
| بروتين | 23 g |
| دهون | 6.4 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.9 g |
| صوديوم | 67 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى عالي من البروتين
- كثافة سعرات حرارية متوسطة
- بعض الدهون المشبعة
- محتوى ماء منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الحلبة؟
بذور الحلبة له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل بذور الحلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الحلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الحلبة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الحلبة 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بذور الحلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
