بذور الحلبة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الحلبة 5، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل بذور الحلبة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور الحلبة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء ونسبة سكر منخفضة جدًا
- ✓ محتوى عالي جدًا من الألياف
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✗ كثافة سعرات حرارية متوسطة
- ✗ بعض الدهون المشبعة
- ✗ محتوى ماء منخفض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 323 kcal |
| كربوهيدرات | 58.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 0g |
| طبيعية | 0.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 24.6g |
| قابلة للذوبان | 7.4g |
| غير قابلة للذوبان | 17.2g |
| بروتين | 23g |
| دهون | 6.4g |
| مشبعة | 1.5g |
| غير مشبعة | 4.9g |
| صوديوم | 67mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الحلبة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور الحلبة 5، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور الحلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور الحلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور الحلبة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور الحلبة 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←