توت أسود مجمد
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- محتواه العالي من الألياف
- تعرض لمعالجة بسيطة
توت أسود مجمد له مؤشر جلايسيمي 25، مماثل لـ توت العليق الأسود العادي (25). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 24/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال توت العليق الأسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت أسود مجمد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 9.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9 g |
| طبيعية | 4.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.01 g |
| غير مشبعة | 0.49 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بمضادات الأكسدة
- تعرض لمعالجة بسيطة
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت أسود مجمد؟
توت أسود مجمد له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل توت أسود مجمد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت أسود مجمد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت العليق الأسود له أقل عبء جلايسيمي؟
توت أسود مجمد له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال توت العليق الأسود في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من توت أسود مجمد في تطبيق Logi، مع حصتك.
