مربى بذور الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.6 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- قد يكون منخفض البروتين
مربى بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 25، أقل من مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف العادي (30). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.6.
تم التحديث في 23/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى بذور الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 80 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 2.2 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية
- حمولة سكرية منخفضة
- قد يكون منخفض البروتين
- بعض الفواكه قد تحتوي على سكر معتدل
- ليس مصدراً هاماً للعناصر الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى بذور الشيا؟
مربى بذور الشيا له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل مربى بذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مربى بذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي؟
مربى بذور الشيا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف في هذه القاعدة (4 لكل 100 جم).
تحقق من مربى بذور الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
