الكاجو
GI 25 · منخفضGL 11 / كوب7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 11 لكل كوب (137 جم) · GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى كربوهيدرات مرتفع نسبياً مقارنة بالمكسرات الأخرى
الكاجو له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب واحد (137 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170162 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال الكاجو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكاجو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 كوب | 137 g | 11 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
553
سعرات حرارية
30.2 g
كربوهيدرات
18.2 g
بروتين
43.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 553 kcal |
| كربوهيدرات | 30.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.9 g |
| طبيعية | 5.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.99 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.31 g |
| بروتين | 18.2 g |
| دهون | 43.9 g |
| مشبعة | 7.8 g |
| غير مشبعة | 34 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي والدهون الصحية
- محتوى كربوهيدرات مرتفع نسبياً مقارنة بالمكسرات الأخرى
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: مكسرات شجرية
وصفات تحتوي على الكاجو
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكاجو؟
الكاجو له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (137 جم) له عبء جلايسيمي 11؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل الكاجو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكاجو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكاجو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكاجو في هذه القاعدة، الكاجو غير المملح له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من الكاجو في تطبيق Logi، مع حصتك.
