فول مهروس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- حمولة ومؤشر جلايسيمي منخفضان
- محتوى كربوهيدرات معتدل
فول مهروس له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من فاصولياء مطبوخة العادي (24). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.5.
تم التحديث في 10/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء مطبوخة
- GI 24 · GL 6 لكل 100 جم
فاصولياء مطبوخة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozengreen
فاصولياء خضراء مجمدة - فاصوليا مطبوخة بدون سكرGI 40 · GL 5 لكل 100 جم bakedsugar free
- فاصوليا معلبةGI 35 · GL 5 لكل 100 جم canned
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم whitecanned
فاصولياء بيضاء معلبة - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم redcanned
فاصولياء حمراء - فاصوليا تشاروGI 35 · GL 6 لكل 100 جم charro
- +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول مهروس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة ومؤشر جلايسيمي منخفضان
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى كربوهيدرات معتدل
- مستوى المعالجة غير معروف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول مهروس؟
فول مهروس له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 10.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل فول مهروس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول مهروس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء مطبوخة في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء مجمدة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فول مهروس في تطبيق Logi، مع حصتك.
