فاصولياء بيضاء معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 13 لكل كوب (260 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
فاصولياء بيضاء معلبة له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من فاصولياء مطبوخة العادي (24). كوب واحد (260 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء مطبوخة
- GI 24 · GL 6 لكل 100 جم
فاصولياء مطبوخة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozengreen
فاصولياء خضراء مجمدة - فاصوليا مطبوخة بدون سكرGI 40 · GL 5 لكل 100 جم bakedsugar free
- فاصوليا معلبةGI 35 · GL 5 لكل 100 جم canned
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم redcanned
فاصولياء حمراء - فاصوليا تشاروGI 35 · GL 6 لكل 100 جم charro
- فاصوليا كانيليني مهروسة مع إكليل الجبل وعصير الليمونGI 31 · GL 6 لكل 100 جم boiledwhite
- +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء بيضاء معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 كوب | 260 g | 13 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 76 kcal |
| كربوهيدرات | 13.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 5.2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي والألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
- احتمالية وجود مادة بيسفينول أ في بطانة العلب
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء بيضاء معلبة؟
فاصولياء بيضاء معلبة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (260 جم) له عبء جلايسيمي 13؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل فاصولياء بيضاء معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء بيضاء معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء مطبوخة في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء مجمدة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء بيضاء معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
