فاصولياء مطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
فاصولياء مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 24، مماثل لـ فاصولياء مطبوخة العادي (24).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء مطبوخة
- GI 24 · GL 6 لكل 100 جم
فاصولياء مطبوخة - فاصوليا مطبوخة بدون سكرGI 40 · GL 5 لكل 100 جم bakedsugar free
- فاصوليا معلبةGI 35 · GL 5 لكل 100 جم canned
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم whitecanned
فاصولياء بيضاء معلبة - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم redcanned
فاصولياء حمراء - فاصوليا تشاروGI 35 · GL 6 لكل 100 جم charro
- فاصوليا كانيليني مهروسة مع إكليل الجبل وعصير الليمونGI 31 · GL 6 لكل 100 جم boiledwhite
- +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء مطبوخة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 127 kcal |
| كربوهيدرات | 22.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8.7 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى الأفراد الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء مطبوخة؟
فاصولياء مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 24 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل فاصولياء مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (24)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء مطبوخة في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
