فاصوليا مطبوخة بدون سكر
GI 40 · منخفضGL 5 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
فاصوليا مطبوخة بدون سكر له مؤشر جلايسيمي 40، أعلى من فاصولياء مطبوخة العادي (24).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء مطبوخة
- GI 24 · GL 6 لكل 100 جم
فاصولياء مطبوخة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم frozengreen
فاصولياء خضراء مجمدة - فاصوليا معلبةGI 35 · GL 5 لكل 100 جم canned
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم whitecanned
فاصولياء بيضاء معلبة - GI 35 · GL 5 لكل 100 جم redcanned
فاصولياء حمراء - فاصوليا تشاروGI 35 · GL 6 لكل 100 جم charro
- فاصوليا كانيليني مهروسة مع إكليل الجبل وعصير الليمونGI 31 · GL 6 لكل 100 جم boiledwhite
- +8 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا مطبوخة بدون سكر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
75
سعرات حرارية
13 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 75 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليلة السكر المضاف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى صوديوم معتدل
- أغذية مصنعة
- تحتوي على بعض السكريات الطبيعية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا مطبوخة بدون سكر؟
فاصوليا مطبوخة بدون سكر له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل فاصوليا مطبوخة بدون سكر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا مطبوخة بدون سكر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فاصولياء مطبوخة في هذه القاعدة، فاصولياء خضراء مجمدة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا مطبوخة بدون سكر في تطبيق Logi، مع حصتك.
