توفو أبيض
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمولة ومؤشر جلايسيمي منخفضان
- محتوى ألياف منخفض
توفو أبيض له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ التوفو العادي (15).
تم التحديث في 14/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال التوفو
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
التوفو - GI 15 · GL 0.3 لكل 100 جم high protein
توفو عالي البروتين - GI 15 · GL 0.4 لكل 100 جم friedolive oil
التوفو الطبيعي المقلي بزيت الزيتون - توفو الريحانGI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb sauce
توفو بالأعشاب - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم silken
توفو حريري - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم blendedsilken
توفو حريري مخلوط - +22 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توفو أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
76
سعرات حرارية
1.9 g
كربوهيدرات
8.1 g
بروتين
4.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 76 kcal |
| كربوهيدرات | 1.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.2 g |
| بروتين | 8.1 g |
| دهون | 4.8 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.1 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة ومؤشر جلايسيمي منخفضان
- مصدر جيد للبروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى ألياف منخفض
- يحتوي على القليل من المغذيات الدقيقة
- مصنّع (وإن كان بدرجة بسيطة)
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: صويا
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفو أبيض؟
توفو أبيض له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل توفو أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توفو أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من التوفو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال التوفو في هذه القاعدة، توفو عالي البروتين له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من توفو أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
