بازلاء معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 18.1 لكل قطعة (313 جم) · GL 5.8 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
بازلاء معلبة له مؤشر جلايسيمي 51، مماثل لـ بازلاء العادي (51). قطعة واحد (313 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170013 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بازلاء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء معلبة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 68 kcal |
| كربوهيدرات | 11.36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.99 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.9 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 4.47 g |
| دهون | 0.8 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية مقارنة بالبقوليات الطازجة أو المجففة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء معلبة؟
بازلاء معلبة له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). قطعة واحد (313 جم) له عبء جلايسيمي 18.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.8.
هل بازلاء معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بازلاء له أقل عبء جلايسيمي؟
بازلاء معلبة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بازلاء في هذه القاعدة (5.8 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
