بازلاء معلبة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 14.4 لكل كوب (240 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
بازلاء معلبة له مؤشر جلايسيمي 48، أقل من البازلاء العادي (51). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.4.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البازلاء
- GI 51 · GL 7 لكل 100 جم
البازلاء - بازلاءGI 22 · GL 3 لكل 100 جم green
- GI 22 · GL 4 لكل 100 جم yellowcooked
بازلاء صفراء مطبوخة - بازلاء مجمدةGI 39 · GL 6 لكل 100 جم frozen
- GI 45 · GL 7 لكل 100 جم boiledgreen
مهروس البازلاء الخضراء بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون - GI 22 · GL 13 لكل 100 جم dried
البازلاء المجففة - بازلاء صفراء محمصةGI 28 · GL 16.8 لكل 100 جم yellowroasted
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء معلبة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 كوب | 240 g | 14.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 68 kcal |
| كربوهيدرات | 12.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.8 g |
| طبيعية | 3.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية مقارنة بالبقوليات الطازجة أو المجففة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء معلبة؟
بازلاء معلبة له مؤشر جلايسيمي 48 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 14.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل بازلاء معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء معلبة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (48)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء في هذه القاعدة، بازلاء له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
