بازلاء خضراء محمصة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء خضراء محمصة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 21 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل بازلاء خضراء محمصة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بازلاء خضراء محمصة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع نسبياً
- ✗ محتوى عالي من الصوديوم
- ✗ كمية قليلة من الماء
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 16g |
| قابلة للذوبان | 4.8g |
| غير قابلة للذوبان | 11.2g |
| بروتين | 21g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 4.3g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء خضراء محمصة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء خضراء محمصة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 21 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل بازلاء خضراء محمصة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء خضراء محمصة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بازلاء خضراء محمصة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بازلاء خضراء محمصة 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←