بازلاء خضراء محمصة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 31.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع نسبياً
بازلاء خضراء محمصة له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من البازلاء الخضراء الطازجة العادي (51). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.5.
تم التحديث في 02/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.2 لكل 100 جم Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
عدس مطبوخ - GL 8 لكل 100 جم Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
حمص مطبوخ - GL 7 لكل 100 جم Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة بدون صوديوم مضاف
أشكال البازلاء الخضراء الطازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء خضراء محمصة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 16 g |
| قابلة للذوبان | 4.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 11.2 g |
| بروتين | 21 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من البروتين
- عبء جلايسيمي مرتفع نسبياً
- محتوى عالي من الصوديوم
- كمية قليلة من الماء
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء خضراء محمصة؟
بازلاء خضراء محمصة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 31.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل بازلاء خضراء محمصة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء خضراء محمصة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء الخضراء الطازجة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء الخضراء الطازجة في هذه القاعدة، البازلاء الخضراء الطازجة له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء خضراء محمصة في تطبيق Logi، مع حصتك.
