البازلاء الخضراء الطازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الخضراء الطازجة 51، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل البازلاء الخضراء الطازجة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
البازلاء الخضراء الطازجة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر جيد للألياف الغذائية
- ✓ محتواها منخفض من الدهون والصوديوم
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ كثافة الكربوهيدرات فيها أعلى مقارنة بالخضروات الأخرى
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 81 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.7g |
| طبيعية | 5.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.1g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6g |
| بروتين | 5.4g |
| دهون | 0.4g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.3g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الخضراء الطازجة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الخضراء الطازجة 51، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل البازلاء الخضراء الطازجة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البازلاء الخضراء الطازجة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر البازلاء الخضراء الطازجة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ البازلاء الخضراء الطازجة 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←