حشوة البصل والفطر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة منخفضة من البروتين
حشوة البصل والفطر له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر كثافة أعلى بكثير من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة والألياف مقارنة بحشوة البصل والفطر.
سبانخ مطهوة - GL 1 لكل 100 جم يقدم ملفاً تعريفياً أقل في الكربوهيدرات ومحتوى أعلى من الألياف، مما يجعله بديلاً مثالياً صديقاً لمستوى السكر في الدم.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 1 لكل 100 جم توفر الخضروات الصليبية مثل البروكلي شعوراً أفضل بالشبع ومركبات تزيد من حساسية الأنسولين مقارنة بالفطر والبصل.
زهيرات البروكلي
أشكال مرتبطة
- GI 20 · GL 1 لكل 100 جم tofu broccoli filling
حشوة التوفو والبروكلي - GI 65 · GL 29 لكل 100 جم strawberry
حشوة الفراولة - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم praline
حشوة البرالين - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم key lime
حشوة الليمون الرئيسي - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم coconut
حشوة جوز الهند - GI 70 · GL 38 لكل 100 جم lemon
حشوة الليمون - GI 65 · GL 42 لكل 100 جم chocolate
حشوة الشوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة البصل والفطر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مستوى معالجة أدنى
- محتوى مائي عالٍ
- كثافة منخفضة من البروتين
- احتمالية وجود إضافات صوديوم خفية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة البصل والفطر؟
حشوة البصل والفطر له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل حشوة البصل والفطر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حشوة البصل والفطر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حشوة البصل والفطر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة البصل والفطر 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة البصل والفطر في تطبيق Logi، مع حصتك.
