حشوة البرالين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة الصحية من المكسرات
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
حشوة البرالين له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Hazelnut paste offers a similar nutty flavor profile with a significantly lower GL of 2 compared to the praline filling's GL of 33.
معجون البندق - GL 4 لكل 100 جم 85% dark chocolate provides a satisfying, rich treat with a much lower glycemic impact (GL 4) than the high-sugar praline filling.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 5.6 لكل 100 جم Tahini serves as a nutrient-dense, lower-glycemic alternative (GL 2) that can provide a creamy texture similar to praline fillings in many culinary applications.
طحينة
أشكال مرتبطة
- GI 20 · GL 1 لكل 100 جم tofu broccoli filling
حشوة التوفو والبروكلي - GI 20 · GL 2 لكل 100 جم onion mushroom filling
حشوة البصل والفطر - GI 65 · GL 29 لكل 100 جم strawberry
حشوة الفراولة - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم key lime
حشوة الليمون الرئيسي - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم coconut
حشوة جوز الهند - GI 70 · GL 38 لكل 100 جم lemon
حشوة الليمون - GI 65 · GL 42 لكل 100 جم chocolate
حشوة الشوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة البرالين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 500 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 50 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة الصحية من المكسرات
- يوفر كمية صغيرة من الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يتميز بحمل سكري مرتفع
- مصنّع بشكل مفرط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة البرالين؟
حشوة البرالين له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل حشوة البرالين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة البرالين له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معجون البندق.
كيف يؤثر حشوة البرالين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة البرالين 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة البرالين في تطبيق Logi، مع حصتك.
