طحينة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طحينة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل طحينة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
طحينة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ غنية بالألياف والبروتين
- ✓ تحتوي بشكل أساسي على دهون غير مشبعة
- ✗ مرتفعة جداً في إجمالي الدهون
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ تحتوي على كمية معتدلة من الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 595 kcal |
| كربوهيدرات | 16g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.3g |
| قابلة للذوبان | 2.8g |
| غير قابلة للذوبان | 6.5g |
| بروتين | 17g |
| دهون | 53g |
| مشبعة | 7g |
| غير مشبعة | 46g |
| صوديوم | 16mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طحينة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ طحينة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل طحينة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طحينة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر طحينة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طحينة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←