طحينة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 5.6 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة عالية جداً من السعرات الحرارية
طحينة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.8.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال طحينة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طحينة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 595 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.5 g |
| بروتين | 17 g |
| دهون | 53 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 46 g |
| صوديوم | 16 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للبروتين والألياف النباتية
- كثافة عالية جداً من السعرات الحرارية
- نسبة عالية من أوميغا-6 إلى أوميغا-3
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على طحينة
-
بابا غنوج مع أصابع الخضروات وخبز البيتا الأسمر 35 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
سلطة إدامامي وكينوا بصلصة السمسم والزنجبيل 35 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
سلطة القرنبيط المشوي المتوسطية مع صلصة الطحينة 45 دقيقة · 17 مكون · سهل -
قرع ديليكاتا محشي بالديك الرومي والطحينة بمؤشر جلايسيمي منخفض 60 دقيقة · 15 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طحينة؟
طحينة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.6.
هل طحينة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طحينة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من طحينة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال طحينة في هذه القاعدة، طحينة بالفلفل الحار له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من طحينة في تطبيق Logi، مع حصتك.
