حشوة جوز الهند
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- وجود الألياف
- محتوى عالي جدًا من السكر المضاف
حشوة جوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
تم التحديث في 17/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
- GI 20 · GL 1 لكل 100 جم tofu broccoli filling
حشوة التوفو والبروكلي - GI 20 · GL 2 لكل 100 جم onion mushroom filling
حشوة البصل والفطر - GI 65 · GL 29 لكل 100 جم strawberry
حشوة الفراولة - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم praline
حشوة البرالين - GI 65 · GL 33 لكل 100 جم key lime
حشوة الليمون الرئيسي - GI 70 · GL 38 لكل 100 جم lemon
حشوة الليمون - GI 65 · GL 42 لكل 100 جم chocolate
حشوة الشوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة جوز الهند هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 35 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 16 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- وجود الألياف
- مصدر للدهون غير المشبعة
- محتوى عالي جدًا من السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
- محتوى عالي من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة جوز الهند؟
حشوة جوز الهند له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل حشوة جوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة جوز الهند له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بديل الزبادي النباتي بجوز الهند.
كيف يؤثر حشوة جوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حشوة جوز الهند 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حشوة جوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
