زيتون أسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون أسود 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل زيتون أسود المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
زيتون أسود خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء نسبة السكر في الدم منخفض جدًا
- ✓ غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية
- ✗ محتواه عالي من الصوديوم
- ✗ غالبًا ما تتم معالجته بإضافات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 115 kcal |
| كربوهيدرات | 6.3g |
| السكريات (الإجمالي) | 0g |
| طبيعية | 0.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.2g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2g |
| بروتين | 0.8g |
| دهون | 10.7g |
| مشبعة | 1.4g |
| غير مشبعة | 9.3g |
| صوديوم | 735mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون أسود؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون أسود 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل زيتون أسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زيتون أسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زيتون أسود على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زيتون أسود 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←