زيتون معلب
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
زيتون معلب له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ زيتون العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زيتون
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
زيتون - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
زيتون أخضر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم black
زيتون أسود - زيتون خالكيديكيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم halkidiki
- زيتون كاملGI 15 · GL 1 لكل 100 جم low sodium
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم almond stuffed
زيتون محشو باللوز - زيتون مخللGI 15 · GL 1 لكل 100 جم pickled
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زيتون معلب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
145
سعرات حرارية
3.8 g
كربوهيدرات
1 g
بروتين
15.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 145 kcal |
| كربوهيدرات | 3.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 15.3 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 13.3 g |
| صوديوم | 1550 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة
- يحتوي على ألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون معلب؟
زيتون معلب له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل زيتون معلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زيتون معلب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من زيتون له أقل عبء جلايسيمي؟
زيتون معلب له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال زيتون في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من زيتون معلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
