زيتون أخضر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون أخضر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل زيتون أخضر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
زيتون أخضر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء نسبة السكر في الدم منخفض جدًا
- ✓ غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية
- ✗ محتواه مرتفع جدًا من الصوديوم
- ✗ غالبًا ما تتم معالجته بإضافات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 145 kcal |
| كربوهيدرات | 3.8g |
| السكريات (الإجمالي) | 0g |
| طبيعية | 0.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.3g |
| قابلة للذوبان | 0.9g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4g |
| بروتين | 1g |
| دهون | 15.3g |
| مشبعة | 2g |
| غير مشبعة | 12.7g |
| صوديوم | 1550mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون أخضر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون أخضر 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل زيتون أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زيتون أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زيتون أخضر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زيتون أخضر 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←