جبن طازج
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.3 لكل كوب (226 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الدهون المشبعة
جبن طازج له مؤشر جلايسيمي قدره 27 (منخفض). كوب واحد (226 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.3.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال جبن طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جبن طازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 كوب | 226 g | 2.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 98 kcal |
| كربوهيدرات | 3.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.4 g |
| طبيعية | 3.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 4.3 g |
| مشبعة | 2.7 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين
- مستوى معالجة ضئيل
- محتوى معتدل من الدهون المشبعة
- يفتقر إلى الألياف الغذائية
- مستويات أعلى من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جبن طازج؟
جبن طازج له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض). كوب واحد (226 جم) له عبء جلايسيمي 2.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل جبن طازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جبن طازج مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جبن طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
جبن طازج له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال جبن طازج في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من جبن طازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
