ناتو
GI 33 · منخفضGL 7 / كوب9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
33 GI
GL 7 لكل كوب (175 جم) · GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على مضادات مغذيات مثل الليكتينات
ناتو له مؤشر جلايسيمي قدره 33 (منخفض). كوب واحد (175 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172443 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم إنه منتج صويا مخمر من الأطعمة الكاملة وأقل معالجة، ويتميز بملف غذائي أكثر كثافة واحتمالية أقل للتسبب في الحساسية.
تيمبيه - GL 2 لكل 100 جم تتميز بتأثير أقل على الكربوهيدرات وكثافة أعلى من الألياف، مما يجعلها متفوقة في تثبيت مستويات السكر في الدم.
خليط الفول اللوبياء - GL 3 لكل 100 جم توفر فوائد إضافية مضادة للأكسدة من قشرتها الداكنة مع الحفاظ على ملف منخفض مماثل لمؤشر نسبة السكر في الدم.
دقيق فول الصويا الأسود الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ناتو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 175 g | 7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
212
سعرات حرارية
12.1 g
كربوهيدرات
18.1 g
بروتين
11 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 212 kcal |
| كربوهيدرات | 12.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8 g |
| بروتين | 18.1 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 1.6 g |
| غير مشبعة | 9.4 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من البروتين والألياف
- غني بالبروبيوتيك المفيد وفيتامين ك2
- يحتوي على مضادات مغذيات مثل الليكتينات
- قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم إذا تم استخدام الصلصة الجاهزة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: صويا
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ناتو؟
ناتو له مؤشر جلايسيمي 33 (منخفض). كوب واحد (175 جم) له عبء جلايسيمي 7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل ناتو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ناتو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ناتو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ناتو 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من ناتو في تطبيق Logi، مع حصتك.
