ناتو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ناتو 33، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل ناتو المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
ناتو خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه عالي من البروتين
- ✓ غني بالألياف
- ✓ يحتوي على فيتامين ك2
- ✗ الطعم والقوام المميز قد لا يناسب الجميع
- ✗ يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون
- ✗ التخمير قد يسبب انزعاجاً هضمياً لدى البعض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 212 kcal |
| كربوهيدرات | 12.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.4g |
| قابلة للذوبان | 1.6g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8g |
| بروتين | 18.1g |
| دهون | 11g |
| مشبعة | 1.6g |
| غير مشبعة | 9.4g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ناتو؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ ناتو 33، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل ناتو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ناتو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ناتو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ناتو 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←