مشروب الشوفان وجوز الهند
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض نسبياً
- مؤشر سكري مرتفع
مشروب الشوفان وجوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 26/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مشروب الشوفان وجوز الهند هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 7.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض نسبياً
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- مؤشر سكري مرتفع
- محتوى منخفض من البروتين والألياف
- إضافة سكر بسيط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مشروب الشوفان وجوز الهند؟
مشروب الشوفان وجوز الهند له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل مشروب الشوفان وجوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مشروب الشوفان وجوز الهند مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر مشروب الشوفان وجوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مشروب الشوفان وجوز الهند 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من مشروب الشوفان وجوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
