مشروب الشوفان
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10 لكل كأس (250 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- Low saturated fat
- Moderate glycemic index
مشروب الشوفان له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). كأس واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.
تم التحديث في 19/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مشروب الشوفان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مشروب الشوفان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 6.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.5 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 1.3 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.1 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Low saturated fat
- Contains fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مشروب الشوفان؟
مشروب الشوفان له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كأس واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 10؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل مشروب الشوفان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مشروب الشوفان مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من مشروب الشوفان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مشروب الشوفان في هذه القاعدة، مشروب الشوفان مع البروبيوتيك له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من مشروب الشوفان في تطبيق Logi، مع حصتك.
