اللفت السويدي
GI 72 · مرتفعGL 6 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
72 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
اللفت السويدي له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع).
تم التحديث في 22/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
اللفت السويدي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
37
سعرات حرارية
8.6 g
كربوهيدرات
1.1 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 37 kcal |
| كربوهيدرات | 8.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.18 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى جيد من الألياف
- غني بفيتامين ج
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى معتدل من السكر
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ اللفت السويدي؟
اللفت السويدي له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل اللفت السويدي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك اللفت السويدي مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (72). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر اللفت السويدي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ اللفت السويدي 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من اللفت السويدي في تطبيق Logi، مع حصتك.
