هريس البطاطا الحلوة والبقدونس
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 10.2 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف للهريس
- محتوى كربوهيدرات معتدل لمقاومة الأنسولين
هريس البطاطا الحلوة والبقدونس له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 11/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس البطاطا الحلوة والبقدونس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 82 kcal |
| كربوهيدرات | 18.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.5 g |
| طبيعية | 5.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 1.6 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف للهريس
- غني بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم
- خالٍ من السكريات المضافة وقليل الدهون
- محتوى كربوهيدرات معتدل لمقاومة الأنسولين
- قد يؤدي الهرس إلى زيادة سرعة امتصاص الجلوكوز
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس البطاطا الحلوة والبقدونس؟
هريس البطاطا الحلوة والبقدونس له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10.2 لكل 100 جم.
هل هريس البطاطا الحلوة والبقدونس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس البطاطا الحلوة والبقدونس مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر هريس البطاطا الحلوة والبقدونس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس البطاطا الحلوة والبقدونس 10.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هريس البطاطا الحلوة والبقدونس في تطبيق Logi، مع حصتك.
