كرات البطاطا الحلوة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 21 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف من البطاطا الحلوة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
كرات البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتونGL 5 لكل 100 جم توفر أصابع جذور الكرفس المخبوزة قواماً مقرمشاً وشكلاً مشابهاً لأصابع البطاطس المقلية، مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 21 إلى 5.
- GL 1.1 لكل 100 جم القرنبيط المشوي هو طبق جانبي نباتي متعدد الاستخدامات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، وله تأثير أقل بكثير على سكر الدم بحمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بـ 21.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 1 لكل 100 جم الكوسا المشوية هي بديل ممتاز وغني بالمغذيات يحافظ على استقرار سكر الدم بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1.
صلصة الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات البطاطا الحلوة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف من البطاطا الحلوة
- يوفر سلائف فيتامين أ
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى صوديوم متوسط
- مصنوع بإضافة الزيت والدقيق
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات البطاطا الحلوة؟
كرات البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل كرات البطاطا الحلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرات البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتون.
كيف يؤثر كرات البطاطا الحلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرات البطاطا الحلوة 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرات البطاطا الحلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
