كرات البطاطا الحلوة
GI 70 · مرتفعGL 21 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على الألياف من البطاطا الحلوة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
كرات البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من البطاطا الحلوة العادي (50).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتونGL 5 لكل 100 جم توفر أصابع جذور الكرفس المخبوزة قواماً مقرمشاً وشكلاً مشابهاً لأصابع البطاطس المقلية، مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 21 إلى 5.
- GL 1 لكل 100 جم القرنبيط المشوي هو طبق جانبي نباتي متعدد الاستخدامات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، وله تأثير أقل بكثير على سكر الدم بحمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بـ 21.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 1 لكل 100 جم الكوسا المشوية هي بديل ممتاز وغني بالمغذيات يحافظ على استقرار سكر الدم بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1.
صلصة الكوسا
أشكال البطاطا الحلوة
- GI 50 · GL 10 لكل 100 جم
البطاطا الحلوة - جزرGI 35 · GL 3 لكل 100 جم small portion
- GI 50 · GL 10 لكل 100 جم steamed
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار - GI 44 · GL 12 لكل 100 جم purple
بطاطا أرجوانية - بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتونGI 50 · GL 12 لكل 100 جم bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 لكل 100 جم skin on
بطاطا حلوة بقشرها - GI 63 · GL 13 لكل 100 جم boiled
بطاطا حلوة مهروسة - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات البطاطا الحلوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
30 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف من البطاطا الحلوة
- يوفر سلائف فيتامين أ
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى صوديوم متوسط
- مصنوع بإضافة الزيت والدقيق
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات البطاطا الحلوة؟
كرات البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل كرات البطاطا الحلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرات البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتون.
أي شكل من البطاطا الحلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البطاطا الحلوة في هذه القاعدة، جزر له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من كرات البطاطا الحلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
