تمبورا البطاطا الحلوة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 24 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
تمبورا البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 19/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم توفر أصابع الكوسا المقلية بالهواء قواماً مقرمشاً مشابهاً للتيمبورا ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 24.
أعواد الكوسا المقلية بالهواء - GL 1 لكل 100 جم القرنبيط المشوي هو بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، ويوفر قرمشة لذيذة ومرضية بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح التمبيه المقلية في المقلاة بديلاً غنياً بالبروتين ولذيذاً للتيمبورا مع تأثير أقل بكثير على سكر الدم (حمل جلايسيمي 1 مقابل 24).
شرائح التيمبيه المقلية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تمبورا البطاطا الحلوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.2 g |
| طبيعية | 7.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 8.5 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 7.3 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر فيتامين أ من البطاطا الحلوة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على دهون مضافة من القلي
- محتوى صوديوم معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تمبورا البطاطا الحلوة؟
تمبورا البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 24 لكل 100 جم.
هل تمبورا البطاطا الحلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تمبورا البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو أعواد الكوسا المقلية بالهواء.
كيف يؤثر تمبورا البطاطا الحلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تمبورا البطاطا الحلوة 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تمبورا البطاطا الحلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
