بطاطا حلوة مقلية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 19.6 لكل كوب (115 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي متوسط إلى مرتفع
بطاطا حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي 60، أقل من بطاطس حلوة مقلية العادي (70). كوب واحد (115 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بطاطس حلوة مقلية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا حلوة مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 كوب | 115 g | 19.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 150 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل غلايسيمي متوسط إلى مرتفع
- محتوى نشوي نباتي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مقلية؟
بطاطا حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). كوب واحد (115 جم) له عبء جلايسيمي 19.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل بطاطا حلوة مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطا حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زهيرات القرنبيط المحمصة.
أي شكل من بطاطس حلوة مقلية له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطا حلوة مقلية له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطاطس حلوة مقلية في هذه القاعدة (17 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا حلوة مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
