بطاطس حلوة مقلية
GI 70 · مرتفعGL 21 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 21 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
بطاطس حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم توفر بطاطس الكرفس قواماً وتجربة مماثلة لبطاطس البطاطا الحلوة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 5 مقارنة بـ 21.
بطاطس كرفس الجذر - GL 2 لكل 100 جم يوفر اللفت المشوي بديلاً لذيذاً من الخضروات الجذرية مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 2 مقابل 21).
مكعبات اللفت المشوي - GL 1 لكل 100 جم القرنبيط المشوي هو بديل فعال للغاية ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) يوفر قرمشة مرضية مع تقليل ارتفاع سكر الدم بشكل كبير.
زهيرات القرنبيط المحمصة
أشكال بطاطس حلوة مقلية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس حلوة مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
30 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس حلوة مقلية؟
بطاطس حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل بطاطس حلوة مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس حلوة مقلية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بطاطس كرفس الجذر.
أي شكل من بطاطس حلوة مقلية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس حلوة مقلية في هذه القاعدة، بطاطا حلوة مقلية له أقل عبء جلايسيمي (17 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس حلوة مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
