بطاطس كرفس الجذر
GI 35 · منخفضGL 5 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
بطاطس كرفس الجذر له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من جزر أبيض العادي (52).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر بروتيناً أعلى، ومغذيات دقيقة أكثر، وتأثيراً جلايسيمياً أقل مقارنة بالكرفس الجذري.
بروكلي مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم يوفر كثافة كربوهيدرات أقل وأليافاً أكثر لكل سعرة حرارية مقارنة بالكرفس الجذري.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 0.5 لكل 100 جم يحتوي على كربوهيدرات وسعرات حرارية أقل بكثير مع الحفاظ على قوام مشابه.
كوسا مقطعة شرائح رفيعة
أشكال جزر أبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس كرفس الجذر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
70
سعرات حرارية
13 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة معتدلة من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: كرفس
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس كرفس الجذر؟
بطاطس كرفس الجذر له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل بطاطس كرفس الجذر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس كرفس الجذر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من جزر أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال جزر أبيض في هذه القاعدة، غراتان الكرفس الجذري له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس كرفس الجذر في تطبيق Logi، مع حصتك.
