طاجن البطاطا الحلوة والعدس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 13.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 9 لكل 100 جم
- حمولة جلايسيمية معتدلة
- محتوى كربوهيدرات معتدل
طاجن البطاطا الحلوة والعدس له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.5.
تم التحديث في 01/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 1 لكل 100 جم Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
بروكلي مطهو على البخار - GL 2 لكل 100 جم Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
قرع السباغيتي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طاجن البطاطا الحلوة والعدس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.26 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.94 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة جلايسيمية معتدلة
- محتوى عالي من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى كربوهيدرات معتدل
- يحتوي على بعض الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طاجن البطاطا الحلوة والعدس؟
طاجن البطاطا الحلوة والعدس له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 13.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.
هل طاجن البطاطا الحلوة والعدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طاجن البطاطا الحلوة والعدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر طاجن البطاطا الحلوة والعدس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ طاجن البطاطا الحلوة والعدس 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من طاجن البطاطا الحلوة والعدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
