سمك مقلي بالبقسماط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سمك مقلي بالبقسماط 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ seafood الأخرى، يحتل سمك مقلي بالبقسماط المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
سمك مقلي بالبقسماط مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى بروتين معتدل
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✗ مؤشر وحمل جلايسيمي متوسط إلى مرتفع
- ✗ معالج ومقلي بالبقسماط
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 16g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7g |
| طبيعية | 0.2g |
| مضافة | 0.5g |
| ألياف | 1.1g |
| قابلة للذوبان | 0.3g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 11g |
| مشبعة | 2.2g |
| غير مشبعة | 7.5g |
| صوديوم | 390mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سمك مقلي بالبقسماط؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سمك مقلي بالبقسماط 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 10 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل سمك مقلي بالبقسماط مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سمك مقلي بالبقسماط مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر سمك مقلي بالبقسماط على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سمك مقلي بالبقسماط 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←