بذور دوار الشمس المطحونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المطحونة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور دوار الشمس المطحونة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور دوار الشمس المطحونة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء سكري منخفض جدًا
- ✓ غنية بالدهون غير المشبعة
- ✓ مصدر جيد للبروتين
- ✗ محتوى عالي من الدهون الكلية
- ✗ كثافة سعرات حرارية متوسطة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 585 kcal |
| كربوهيدرات | 20g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6g |
| طبيعية | 2.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.6g |
| قابلة للذوبان | 2.58g |
| غير قابلة للذوبان | 6.02g |
| بروتين | 21g |
| دهون | 51g |
| مشبعة | 4.5g |
| غير مشبعة | 44g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المطحونة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المطحونة 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور دوار الشمس المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور دوار الشمس المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور دوار الشمس المطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المطحونة 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←