بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مصدر جيد للبروتين والألياف
- ✓ تحتوي على الفيتامينات والمعادن
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ تحتوي على نسبة معتدلة من الدهون المشبعة
- ✗ قد تسبب الحساسية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 584 kcal |
| كربوهيدرات | 20g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6g |
| طبيعية | 2.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8.6g |
| قابلة للذوبان | 2.58g |
| غير قابلة للذوبان | 6.02g |
| بروتين | 20.8g |
| دهون | 51.5g |
| مشبعة | 4.5g |
| غير مشبعة | 45g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بذور دوار الشمس المحمصة قليلاً 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←