سلطة الكولسلو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.2 لكل حصة (108 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الصوديوم
سلطة الكولسلو له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). حصة واحد (108 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169026 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر نسبة أعلى من البروتين إلى السعرات الحرارية والمزيد من المغذيات الدقيقة بشكل ملحوظ دون الدهون المضافة من الصلصات.
بروكلي مطهو على البخار - سلطة الكيل الطازجة مع بذور دوار الشمس وعصير الليمونGL 1 لكل 100 جم يحتوي الكرنب على مغذيات أكثر كثافة من الملفوف، كما أن استخدام صلصة حمضية بدلاً من الصلصات القائمة على الزيت يقلل من كثافة السعرات الحرارية ويحسن حساسية الأنسولين.
أشكال سلطة الكولسلو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الكولسلو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- قاعدة نباتية جيدة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- محتوى معتدل من الدهون بسبب تتبيلات الزيت
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على سلطة الكولسلو
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الكولسلو؟
سلطة الكولسلو له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). حصة واحد (108 جم) له عبء جلايسيمي 3.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل سلطة الكولسلو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الكولسلو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سلطة الكولسلو له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلطة الكولسلو في هذه القاعدة، سلطة الملفوف بصلصة الأفوكادو له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة الكولسلو في تطبيق Logi، مع حصتك.
