بطاطا الشلجم المقلية بالهواء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا الشلجم المقلية بالهواء 72، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا الشلجم المقلية بالهواء المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب بطاطا الشلجم المقلية بالهواء ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ كثافة سعرات حرارية منخفضة
- ✓ محتوى ألياف جيد
- ✓ معالجة قليلة
- ✗ مؤشر جلايسيمي متوسط
- ✗ محتوى بروتين منخفض
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 8.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5g |
| طبيعية | 4.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.3g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6g |
| بروتين | 1.1g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.17g |
| صوديوم | 12mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا الشلجم المقلية بالهواء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا الشلجم المقلية بالهواء 72، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل بطاطا الشلجم المقلية بالهواء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا الشلجم المقلية بالهواء مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (72). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر بطاطا الشلجم المقلية بالهواء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا الشلجم المقلية بالهواء 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←