بطاطا الشلجم المقلية بالهواء
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 6 لكل 100 جم
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
بطاطا الشلجم المقلية بالهواء له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع).
تم التحديث في 30/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا الشلجم المقلية بالهواء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 8.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 1.1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى ألياف جيد
- معالجة قليلة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى بروتين منخفض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا الشلجم المقلية بالهواء؟
بطاطا الشلجم المقلية بالهواء له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل بطاطا الشلجم المقلية بالهواء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا الشلجم المقلية بالهواء مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (72). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر بطاطا الشلجم المقلية بالهواء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا الشلجم المقلية بالهواء 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بطاطا الشلجم المقلية بالهواء في تطبيق Logi، مع حصتك.
