الكاجو المحمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 11 لكل كوب (137 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفض
- نسبة الألياف إلى الكربوهيدرات أقل مقارنة بالمكسرات الأخرى
الكاجو المحمص له مؤشر جلايسيمي 25، مماثل لـ كاجو العادي (25). كوب واحد (137 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال كاجو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكاجو المحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 كوب | 137 g | 11 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 574 kcal |
| كربوهيدرات | 30.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.9 g |
| طبيعية | 5.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 15.3 g |
| دهون | 46.4 g |
| مشبعة | 9.2 g |
| غير مشبعة | 35.7 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي والدهون غير المشبعة الصحية
- نسبة الألياف إلى الكربوهيدرات أقل مقارنة بالمكسرات الأخرى
- محتوى كربوهيدرات أعلى من معظم المكسرات الشجرية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكاجو المحمص؟
الكاجو المحمص له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (137 جم) له عبء جلايسيمي 11؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل الكاجو المحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكاجو المحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كاجو له أقل عبء جلايسيمي؟
الكاجو المحمص له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كاجو في هذه القاعدة (8 لكل 100 جم).
تحقق من الكاجو المحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
